坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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今日跟操40分钟，周未动起来
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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小基数健身自用（热身+hit全身燃脂+站立瘦腹+瘦手臂+拉伸）1h20min，侵权删
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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坚持跳绳等50天：今天教绳啦
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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第6天跳绳：目标2000个，用时26分。今天外面下雪了不能户外运动了。
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坚持跑步第33天：5公里
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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第11次跑步：目标5公里，第一次早起，还碰上下雪❄️差点被冻死。
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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饭后走一走，能活99，今天很棒走了7公里
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坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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坚持跑步第25天：6公里交底，今天空气质量好风景好，跑步挺好的👌
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平板支撑：1分钟，真的好久好长时间
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第8天跳绳：目标2000个，跳完2200个，明天继续吧，能跳一天跳一天，加油加油。
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好看入感穿越成虐文女配，她的目标是攻略他，让他爱上自己
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第28次跳绳：目标1000个
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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坚持跑步第13天：目标6.66公里
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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用空闲手机挣米，单机一天30