四个简单动作，全身通透！
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低头族们，一起练起来吧！
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早起5分钟，一吸一呼，拉伸肩背，吐故纳新！
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晨起拉伸，唤醒你的全身，开启一天好心情！
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四个简单动作，全身通透！
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这五个动作每天坚持，身体伸展舒服!
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这三个动作每天坚持 身体伸展舒服!
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凤凰抬头，晨起5分钟 锻炼30下 身心舒畅！
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早上要练就练拍拍操！！！
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居家锻炼 I 今天太晒了，就在家里飞会儿吧
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今天早上让我们用三个动作活动活动全身，抓紧练一下
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新的一天，跟我一起摆摆摆起来吧！！！
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早上起床，跟着我一起活动活动肩颈吧~
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脊椎喜欢的五个动作，每天打卡！
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做个揉脊的孤涌者吧！
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居家锻炼—太乙拉伸功，每天练一练，通透又舒畅！
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人老腿先衰，不能不练腿！
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无敌风火轮，你能跟得上吗？肩颈腰背全练到！
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晚间训练时间又到了，跟我一起动起来
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不知不觉肚子没了，一起练起来！
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起来了吗？跟着一起晨练了
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养生就五个字:简单又有用！
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早起和自然来个拥抱，阳光和微风相伴，简简单单活动一下后背
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找个阴凉地 跟着一起来练一练
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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道家拉伸——伟大的东方文化！每天练一练，通透又舒畅，很适合运动前后练习。
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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中式肩颈操❗️低头族，肩颈酸痛僵硬❗️快来练
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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遇事不要慌，先来一套开心操
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早起拉拉伸，开启活力满满的一天
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快要被气si了怎么办？试试这个吧！
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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央视推荐消气操✅跟练版❗️夏季降🔥真管用
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养生真的能改变人生,当我把精力都花在好好爱自己这件事情上💖
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八段锦跟练版（养生）
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给我一分钟时间！惊艳一整个夏天！(养生版)
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！