早起5分钟，一吸一呼，拉伸肩背，吐故纳新！
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晨起拉伸，唤醒你的全身，开启一天好心情！
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无敌风火轮，你能跟得上吗？肩颈腰背全练到！
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这五个动作每天坚持，身体伸展舒服!
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凤凰抬头，晨起5分钟 锻炼30下 身心舒畅！
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新的一天，跟练消气操，烦恼退退退！！！
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脊椎喜欢的五个动作，每天打卡！
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四个简单动作，全身通透！
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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低头族们，一起练起来吧！
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手把手教你用艾草捶怎么练，跟练起来啦~
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【奥运冠军的脊医博士】驼背头前倾终极方案 拉伸延展前侧+激活强化后侧
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早上要练就练拍拍操！！！
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每天五分钟，一起拍拍拍！！！
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喜怒不形于色，好恶不言于表，拜山式。
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人老腿先衰，不能不练腿！
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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这样趴着1分钟，颈椎放松一整天！每天坚持颈椎越来越舒服
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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倪师太牛了！气血通了！半个月后像变了个人
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早起拉拉伸，开启活力满满的一天
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新的一天，一起动起来吧！！！
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金鸡独立，提膝，开手，膝盖超过腰间！
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居家锻炼 I 今天太晒了，就在家里飞会儿吧
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晚间训练时间到，跟着一起动起来！
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道长说：这是提升阳气最快的方法。
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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不知不觉肚子没了，一起练起来！
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找个阴凉地 跟着一起来练一练
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摇头摆尾去心火动作要点
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中式肩颈操❗️低头族，肩颈酸痛僵硬❗️快来练
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【自用版】20分钟肩颈拉伸，武当王资迪，我们国家有自己的帕梅拉，更适合国人体质的运动
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什么！别人发都🔥了，就太极冠军本人发没人看！？
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古法健身太牛了！23分钟完整跟练版！练一遍全身通透！更适合东方体质！
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48式太极拳竞赛套路正面背面双向对照演示跟练版（吴阿敏口令字幕）
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🔥燃爆全网的养生动作:拍八窝！简单易做，专门针对身体堵堵！
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太极入门套路：8式太极拳背向演示跟练版（口令字幕），新手小白可以从这里开始起步
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【自用】45分钟古法健身！不跑不跳瘦全身！视频来源武当王资迪，更适合中国宝宝的体质，不愧是老祖宗传下来的智慧结晶
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找个阴凉地，一起跟着练一练了
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快速缓解落枕，只需一个动作！