坐姿弯举60kg
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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52kg粗把腕弯举做组
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40kg旋前2个
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最标准的30kg靠墙弯举
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靠墙弯举60kg
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32.5kg靠墙弯举，直臂启动
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左右手靠墙哑铃弯举30kg
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靠墙弯举59kg
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借力弯举50-95kg，坐姿弯举50-85kg
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体重70kg，靠墙弯举27-30-32kg
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体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
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靠墙弯举54kg
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30kg弯举一组18个
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单手45kg哑铃半程弯举做组挑战成功
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腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
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50kg腕弯举
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靠墙弯举60kg
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靠墙弯举60kg
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不标准靠墙弯举60kg
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拳峰提是最困难的动作
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左手粗把腕弯举47kg
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坐姿弯举勉强59kg一个，表情极度扭曲
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32kg标准旋前做组
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卧推100kg12个
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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27kg拳峰提
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靠墙弯举57.5kg
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22kg哑铃弯举六组每组8次
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靠墙弯举50kg6个
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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挑战靠墙弯举32.5kg
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40kg痛苦面具
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40kg小重量练下手腕
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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挑战下35kg，粘滞太长了上不去
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卷把30kg
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叶鸣放腕扛力真大，压不动
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卷把极限30kg，地有点滑
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太久不练连52kg这种小重量做着都费劲
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靠墙弯举32.5kg2个