腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腕力教学（旋前、内侧弯举）
...
40kg旋前2个
...
学校的哑铃格外轻
...
32kg标准旋前做组
...
30kg旋前做组
...
旋前训练
...
内侧力训练
...
【日常训练】30kg弯举
...
拳峰提是最困难的动作
...
靠墙哑铃弯举32.5kg，轻松如喝水
...
靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
...
靠墙弯举60kg
...
旋前训练
...
靠墙弯举35kg第一次成功（启动的时候手臂没完全打直）
...
尝试靠墙弯举35kg失败
...
靠墙弯举50kg6个
...
30kg弯举感觉有点轻了
...
体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
...
50kg靠墙弯举+25kg卷把
...
最标准的30kg靠墙弯举
...
靠墙弯举60kg
...
靠墙弯举55kg
...
靠墙弯举62.5kg
...
左右手靠墙哑铃弯举30kg
...
旋前训练
...
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
...
掰两只手有意思
...
不标准靠墙弯举60kg
...
弱小的我35kg旋前只能2个，我相信我可以赶上赵子瑞、大凯，需要一点时间
...
德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
...
第一次尝试弯举35kg有点吃力
...
74kg坐姿弯举5个
...
30kg腕弯举50个什么水平？
...
掰手腕1v3
...
靠墙弯举60kg
...
靠墙弯举27、30kg
...
大重量训练日，还是继续为弯举努力，慢慢积累，不能着急，减脂后二头掉了不少力
...
靠墙弯举训练
...
旋前训练
...
体重70kg，靠墙弯举27-30-32kg