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挑战靠墙弯举32.5kg
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靠墙哑铃弯举30kg
32.5kg靠墙弯举,直臂启动
尝试靠墙弯举35kg失败
靠墙弯举35kg第一次成功(启动的时候手臂没完全打直)
靠墙弯举57.5kg,腿抖得厉害
靠墙哑铃弯举32.5kg,轻松如喝水
最标准的30kg靠墙弯举
靠墙弯举60kg
靠墙弯举27、30kg
靠墙弯举32.5kg2个
靠墙弯举60kg
靠墙弯举60kg
靠墙弯举27kg左右手各三个
左右手靠墙哑铃弯举32.5kg。
靠墙弯举62.5kg
靠墙弯举59kg
40kg旋前2个
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
靠墙弯举32.5kg
不借力弯举32kg
第一次尝试弯举35kg有点吃力
靠墙弯举50kg6个
50kg腕弯举
靠墙弯举50磅2个,退步10kg
30kg靠墙弯举左右手各2个
挑战下35kg,粘滞太长了上不去
【日常训练】30kg弯举
左右手靠墙哑铃弯举30kg
靠墙弯举55kg
120磅靠墙弯举和60磅4.5cm卷把
不标准靠墙弯举60kg
32kg标准旋前做组
30kg弯举一组18个
30kg旋前做组
测试一下众勾手之神喜欢做的内侧弯举,50磅勉强4个
体重70kg,靠墙弯举27-30-32kg
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
学校的哑铃格外轻
腕力教学(旋前、内侧弯举)
腕弯举35kg5个,太吃力了