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40kg痛苦面具
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40kg旋前2个
40kg小重量练下手腕
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
【日常训练】30kg弯举
靠墙弯举35kg第一次成功(启动的时候手臂没完全打直)
32.5kg靠墙弯举,直臂启动
30kg弯举一组18个
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
腕力——卷把定40kg
德文式旋前提40kg,指力把手35/37.5kg
50kg腕弯举
32kg标准旋前做组
35kg
硬拉180kg失败
靠墙弯举57.5kg,腿抖得厉害
靠墙弯举54kg
弱小的我35kg旋前只能2个,我相信我可以赶上赵子瑞、大凯,需要一点时间
27kg拳峰提
借力弯举50-95kg,坐姿弯举50-85kg
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
片加满练一下
挑战下35kg,粘滞太长了上不去
60kg
学校的哑铃格外轻
140kg划船
体重70kg,靠墙弯举27-30-32kg
靠墙弯举62.5kg
卧推100kg12个
靠墙弯举55kg
靠墙弯举59kg
左手粗把腕弯举47kg
靠墙弯举50磅2个,退步10kg
靠墙弯举27、30kg
左手残血32.5kg腕弯举30个
30kg弯举感觉有点轻了
靠墙弯举32.5kg
【引体向上】才拉了40多个老师就不让做了,感觉还能再拉20个
30kg腕弯举50个什么水平?
握力左手73.2kg,右手72.5kg,进步很大
腕力旋前30-35-40kg