周一完整卧推录像
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卧推100kg4次 tfcc零痛感
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胸肌训练日完整视频，卧推
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2个月完全没锻炼be like
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自诩卧推开肘皇帝
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卧推110千克9次
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奖励区一哥决定奖励自己一组卧推115kgx4
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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卧推110kgx5次
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轻松卧推102.5kg8次
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完整深蹲训练165千克2次
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好久不见，工作久了出出汗
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卧推100kg5次
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卧推110kgs/242.5lbs x 5
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卧推120.5kgx2
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卧推110kgs/242.5lbs
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卧推115.5kgx2
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5月14日宁波一号铁馆约练猛比好兄弟（硬拉+卧推）
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哥们又来卧推了，107.5kgx6
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背部训练日，硬拉训练
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卧推115kg，体重稳定在70kg
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一周训练集合
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卧推120kgx4
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老爷们扭两下不算擦边吧？
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bench 110kgs × 3
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颈前深蹲训练120kgx5
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卧推开肘小王子推112.5kg时再次被压
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心肺不在状态，但尝试硬拉150kg6次
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摆烂卧推+硬拉训练
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卧推97.5kg
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卧推102.5千克7次
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卧推100kg8次
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颈前深蹲140kgx1，110kgx9
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本周训练卧推120kg硬拉175kg
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戒骄戒躁卧推107.5KGx4次
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计划100x9，奈何手抖的和刚练完三头一样
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硬拉从120kg-165kg
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深蹲140千克10次
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坐姿弯举训练
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深蹲150千克5次
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颈前深蹲120kgx5