CrossFit 2021.10.09 600m农夫行走+93次哑铃深蹲+116次垫高俯卧撑。
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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CrossFit 2022.01.23 负重400米弓箭步+400次深蹲=26分08秒
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CrossFit 2022.11.14 2轮（800米跑步+50次跳跃弓箭步）=9分05秒
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每天100个俯卧撑D12
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CrossFit 2021.10.03 间歇划船12.5分钟=3836米。
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CrossFit 2021.11.18 4800米单车+2000米滑雪+4800米单车=24分30秒
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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高弹训练日记
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2021.10.31 15分钟283次动作。
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CrossFit 2022.06.27 20分钟你能做几轮？（200米跑步+30卡划船+40次深蹲）=5轮+218
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CrossFit 2023.01.11 2500米划船+100次28KG壶铃摇摆=13分48秒
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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瘦子增肌日记49——这就是健身难以坚持的原因吧
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CrossFit 2022.04.29 英雄日常＂马里奥＂（7轮:400米跑+29次后蹲61KG）=28分21秒
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CrossFit 2023.01.02 新年第一练（借力推+分腿挺，深蹲，抓举，俯卧撑）
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CrossFit 2021.02.11 2012年全球公开赛第三项
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CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2022.04.04 5轮：20次引体+400米跑=14分50秒
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CrossFit 2021.03.15 2km划船+100次墙球+20次吊环双力臂
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CrossFit 2022.09.16 50-400-30-20-10次（五个不同动作）=8分02秒
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[锻炼]2024年08月12日 健身-原地跑跳17分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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CrossFit 2020.11.13 "Kelly Brown"
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CrossFit 2021.03.03 又到半年献血日，练完去献血
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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减肥运动打卡第二十九天-拉伸
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CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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CrossFit 2022.05.24 10轮:3次105KG前蹲+1分钟滑雪=152卡
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CrossFit 2022.05.10 90次GHD仰卧起坐+45次前蹲83KG=9分9秒
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CrossFit 2024.02.16 间歇5轮（40次双摇+20次GHD仰卧起坐）=9分24秒
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2023.04.30 360次双摇+90次过头蹲+90卡划船=16分17秒
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CrossFit 2023.01.03 简单粗暴的一次训练（45次胸触引体+30次83kg肩推）=7分11秒
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒