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CrossFit 2022.04.29 英雄日常"马里奥"(7轮:400米跑+29次后蹲61KG)=28分21秒
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MANION 7 rounds for time: 400-m run 29 back squats (95/135 lb) 去年成绩:32分02秒(https://www.bilibili.com/video/BV1GU4y187He?share_source=copy_web)
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CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举:9分12秒
CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
CrossFit 2022.04.09 英雄日常:21次双力臂+21次下蹲抓61KG=6分35秒
CrossFit 2022.06.12 今天奥体中心体育场让训练很舒服(28分48秒)
CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
CrossFit 2022.01.23 负重400米弓箭步+400次深蹲=26分08秒
HillerFit | Road to the Games 24.01: Garard / Gazan
CrossFit 2022.03.19 5轮(3分钟完成10次70KG借力推,剩下时间做尽可能多负重引体15KG)
CrossFit 2022.04.20 5轮*2分钟一轮(4次70KG高抓+16次单腿蹲,剩下时间划船)
Bethany Flores | 我的一日饮食 A day of Eating for the Games
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作,还有未体验过墙球方式。
CrossFit 2022.09.13 150次单腿蹲+300次双摇=9分41秒
CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG(29分38秒)
CrossFit 2022.05.30 英雄日常"Murph".52分26秒
CrossFit 2022.08.27 10分你做几轮?(5次借力推61KG+3次直角引体向上)=12轮+5次
CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
CrossFit 2022.04.19 英雄日常"TOMMY V"
CrossFit 2021.08.02 600m🚣♀️+90次胸触引体+30m负重箭步走83KG.
CrossFit 2021.05.12 36次20KG负重引体引体+36次61KG卧推=9分51秒
CrossFit 2021.03.23 直腿抓61kg,高抓80kg,下蹲抓80kg。
CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身!
CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立,50米倒立走,30次倒立撑,200次深蹲,几个月没出的倒立一次性练完!
CrossFit Games Simulation/Trainging
CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
CrossFit 2022.06.04 3轮5分钟:200米农夫行走,剩下时间尽可能多轮 5次俯卧撑+10次壶铃深蹲。
CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
CrossFit 2022.05.16 36次严格倒立撑+150次空蹲+36次借力推倒立撑+75次跳箱=12分30秒
CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2023.03.31 180次墙球+1400米跑步=15分钟
CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮:(5次高翻93KG+10次脚趾出杆)5轮+3次
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟?抓举,翻挺,硬拉每分钟加5KG,直到失败。
CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
CrossFit 2022.03.18 10次墙球+10次脚趾触杠+10次跳箱(10轮+6次)
CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇,8分钟高翻+30次深蹲。
CrossFit 2024.04.01 女孩"BARBARA"
CrossFit 2021.06.09 线上半决赛三:60次双力臂,60米负重箭步走,600次双摇。
CrossFit 2022.04.13 体操日。