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胸日,没敢推第四下的100kg暂停卧推(66kg,1.5倍体重)
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在玩一些小游戏
W8D1|体重65kg 低杠深蹲145kg 3*6 前蹲100kg 5*5
米君训记|体重67kg,传统硬拉200kg*2
忙里偷闲的三大项锻炼|低杠高蹲、桥式卧推、相扑硬拉
只要你喜欢练背,就一定能学会卧推
卧推变式动作合集
2021最后一蹲|体重66,深蹲200kg,终于完成的深蹲三倍体重!
状态拉胯的卧推训练|100、110kg
练习真空腹
卧推80kg做组什么水平?
W1D2|体重66kg,卧推120kg(非停顿)
比赛倒计时3个月,今日体重65kg,还是不够小
体重66kg,相扑硬拉190kg不标准做组|发现正反握不适合自己的背训日
【容量日】高杠深蹲150kg*5,140.130kg*8,120kg*10,100kg*20
W2D2|今日体重不到65kg,暂时没有影响力量
蒋哈克也腰拉?六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
减载胸日|今日65kg不到的体型状态
力量训练日三大项剪辑版记录
W5D2|第四下不算数的卧推107.5kg*3
储备计划“制造”——辅助项的建议
每组都接近力竭的胸腿训练
W1D2|朝闻道,夕死可矣,此道岂可笑乎?
【商丘行最后一练】减载三项5*5,深蹲硬拉140kg,卧推95kg。
蹲日|体重67kg,无装低杠155kg*8、145kg*4*5
辅助卧推|腿只是装饰,上面的人是不会懂的
胸训日,不标准停顿卧推110kg
第四个减载日|低杠硬拉150kg,相扑传统深蹲140kg
【进击的30日减脂记录】卧推120kg,堂堂被压。
储备周期结束导出|体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
赛推打磨训练|卧推100kg
体重67kg,低杠210.5kg|备赛增力区块深蹲收尾
W4D3|体重65kg,无装深蹲170kg*2,相扑硬拉180kg*2
W2D5|上肢训练
体重66.8kg|“史密斯”深蹲100kg*25。
休みの日|卧推60kg,深蹲硬拉100kg
日常随记|可能没人信,但确实是168cm/63kg的体型
国庆减载硬拉|臀部疲劳的传统150kg*5、质量不错的相扑160kg*5
314磅|约两倍体重的减载硬拉训练
冲击一下100kg卧推(菜菜勿喷)
三大项共计500kg的第一轮C6计划小结