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腕弯举35kg5个,太吃力了
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40kg旋前2个
50kg腕弯举
30kg腕弯举50个什么水平?
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
靠墙弯举35kg第一次成功(启动的时候手臂没完全打直)
32kg标准旋前做组
30kg弯举感觉有点轻了
挑战下35kg,粘滞太长了上不去
左手残血32.5kg腕弯举30个
尝试靠墙弯举35kg失败
第一次尝试弯举35kg有点吃力
35kg
弱小的我35kg旋前只能2个,我相信我可以赶上赵子瑞、大凯,需要一点时间
学校的哑铃格外轻
27kg拳峰提
恭喜奥列格获得世界105公斤右手冠军!同时维塔利右手碾压了莫罗佐夫!
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
拳峰提是最困难的动作
靠墙弯举57.5kg,腿抖得厉害
【日常训练】30kg弯举
靠墙弯举27、30kg
30kg弯举一组18个
30kg腕弯举极限15个什么水平?
靠墙弯举60kg
【挑战极限】22kg旋前25个
30kg旋前做组
粗把全程哑铃腕弯举30kg左右手极限各8个
30kg腕弯举右手10个,左手7个。现在开始只练左手,直到赶上右手。
靠墙哑铃弯举32.5kg,轻松如喝水
50kg靠墙弯举+25kg卷把
靠墙弯举27kg左右手各三个
最标准的30kg靠墙弯举
靠墙弯举60kg
腕力旋前30-35-40kg
体重72kg,30kg靠墙弯举3个
74kg坐姿弯举5个
32.5kg靠墙弯举,直臂启动
40kg小重量练下手腕
卷把极限30kg,地有点滑
德文式旋前提40kg,指力把手35/37.5kg