一个月后这种俄挺分腿水平对应弹力带俄挺并腿，开心！
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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不会倒立的大叔花10个月完成俄挺并腿，太开心了
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室内练了一周高团引体，突然发现快解锁前水平贴腹了，开心
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，
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早上状态好试了一下弹力带分腿俄挺，帮助我找到俄挺的信心，加油
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弹力带偿试分腿俄挺，倒立俯卧撑加强推力。
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52岁大叔开启俄挺并腿进阶，加油
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反手地面分腿进行时
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大叔是如何突破分腿瓶颈的，
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50岁的大叔还能解锁俄挺？可以试试吗
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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好兄弟连续奖励一个月了！我必须调教他健身才行
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10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
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俄挺的顶背是用前锯肌，并不是用背部肌肉，小菜涨知识了。
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进阶版的折刀撑，为慢起倒立和俄挺打基础
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地面分腿快速恢复中，加油
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并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
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弹力带练习俄挺分腿，能维持5~8秒了，很开心，加油
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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分腿维持练习成为常态，加油
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
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晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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儿子买了一个杆亚铃，我组了一个最大的重量18公斤，居然有点吃力呀，
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学会俄挺再学倒立会很怏，不需要频繁脚点墙。
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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俄挺分腿巳经进入收获期，一天比一天好，开心
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我的悬浮腰间俯卧撑的艰苦进展，千万不要放弃，加油
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晚上公园一角:分腿俄挺俯卧撑练习
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最后一个收宫动作，回家吃饭
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哈哈，这水平跳跃到并腿了，加油
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腰间冲肩俯卧撑练习，有垫子真好不会碰伤膝盖。
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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倒立平衡练习
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公园分腿维持和分腿俯卧撑练习，退步了，要加油