昨天公园分腿测试，这9秒分腿对应弹力带并腿7秒，突飞猛进拿下并腿，加油
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
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没练过反手，第一次偿试单杠分腿，发现不是一回事，加油
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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地面分腿快速恢复中，加油
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并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
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折刀撑是练什么的，没人知道，因为要看你的姿势。
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练习一周之后，弹力带并腿的稳定性和时间都有进步，加油。
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公园分腿维持和分腿俯卧撑练习，退步了，要加油
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弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
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每项运动都会练出特有的体型，不用去健身房刻意雕刻，加油
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无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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地面倒立平衡控制突然47秒，开心
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CTl这个动作需要多大的力量，牛顿的解释让所有人惊呆，快来评论区讨论
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反手地面分腿进行时
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公园并腿俄挺维持练习，坚持
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各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
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脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
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公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
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晚上公园一角:分腿俄挺俯卧撑练习
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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晚上公园练习一角:团身贴腹
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公园锻炼回来试试分腿，虽疲劳但比上周又进步了，开心
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倒立平衡练习
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姿态的标准决定动作的难易，加油
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一个月后这种俄挺分腿水平对应弹力带俄挺并腿，开心！
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俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
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开始进阶大腿往后伸的高团，加油
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公园并腿俄挺维持练习二
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弹力带偿试分腿俄挺，倒立俯卧撑加强推力。
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恢复训练中，加油
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顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
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大叔很贪心，倒立控和自由倒立撑一起学，加油
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早晨空气新鲜，去公园做了几个双力臂，有点力不从心，有待提高呀，需加油。