弹力带练习俄挺分腿，能维持5~8秒了，很开心，加油
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
分腿维持练习成为常态，加油
...
练习一周之后，弹力带并腿的稳定性和时间都有进步，加油。
...
俄挺分腿巳经进入收获期，一天比一天好，开心
...
早上状态好试了一下弹力带分腿俄挺，帮助我找到俄挺的信心，加油
...
用脑子学俄挺，希望每个人能立志做宗师，而不是一个拳师。
...
昨天公园分腿测试，这9秒分腿对应弹力带并腿7秒，突飞猛进拿下并腿，加油
...
只练一个动作快速高效学会俄挺维持，没有练多个动作的迷芒，也没有练多个动作的肌肉酸痛。
...
没练过反手，第一次偿试单杠分腿，发现不是一回事，加油
...
各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
...
自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
...
轻磅弹力带并腿维持每天有突破，如果没有这个家伙捣蛋，今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
...
学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
...
无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
...
两周高位折刀撑的练习，偿试一下慢起倒立，又成功了，太开心了，加油呀
...
俄挺维持是直臂力量，你就练直臂的冲肩动作为主，俄挺俯卧撑是曲臂的力量，就就练‘曲臂的腰间俯卧为主。
...
检测一下我的数字化冲肩的效果，感觉要飞起来了，有进步开心呀
...
徒手垫脚冲肩练习一
...
经过20多天的训练，我的高团进阶状况，加油
...
四海公园俄挺分腿练习，加油
...
公园锻炼回来试试分腿，虽疲劳但比上周又进步了，开心
...
公园分腿维持和分腿俯卧撑练习，退步了，要加油
...
不会倒立的大叔花10个月完成俄挺并腿，太开心了
...
请教各位俄挺大神，目前大叔这种曲臂维持，还须加强哪些训练，谢谢哦
...
晚上公园练习一角，哈哈并腿又回来了。
...
反手地面分腿进行时
...
晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
...
倒立维持时间的稳定和突破，才是自由倒立撑的基础，加油
...
公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
...
周末公园俄挺练习，巩固之后就会提升，加油
...
10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
...
离墙为身高一半的垫脚冲肩又恢复到15秒了，反反复复最好验证你的毅力。
...
每一秒的进步都是汗水的付出，加油
...
腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
...
并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
...
公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
...
晚上公园俄挺分腿一练，有进步，开心，
...
俄挺10个月的褪变:由一个书生吊尸到肌肉猛男，没练任何器械，大家加油！
...
10个半月俄挺进阶过程的详细概述，清晰一目了然
...
喝了2天白酒，俄挺停了，测试一下倒立。
...
弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二