CrossFit 2021.03.05 Open Workout 20.3/Workout 18.4
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2021.03.01 爬绳，借力推，跳绳双摇
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2021.03.03 又到半年献血日，练完去献血
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
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CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2，（2021全球公开赛）
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CrossFit 2023.03.13 30次93KG悬垂高翻+50次单腿蹲+2000米划船=16分46秒
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CrossFit 2021.03.13 Open的第二天也是正常训练，Open只是普通训练日之一
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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CrossFit 2023.01.03 简单粗暴的一次训练（45次胸触引体+30次83kg肩推）=7分11秒
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CrossFit 2023.02.08 150次山羊挺身+150次严格仰卧起坐=14分08秒
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CrossFit 2020.11.03 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2022.08.06 16分钟:波比+分腿抓+膝盖触肘=252次
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2023.09.27 全力游戏决赛项目五＂3*3 INTERVAL＂
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CrossFit 2020.7.19 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
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CrossFit 2020.11.07 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2022.03.11 CF OPEN 22.3（9分10秒）
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CrossFit 2021.10.31 15分钟283次动作。
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2023.03.22 四分之一决赛最后一项：9分12秒
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CrossFit 2020.9.26 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.7.11 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.9.12 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2023.06.19 不是很想锻炼的一天，降低了一些强度
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2020.9.9 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2020.10.23 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.01.07 ＂Lyla＂每日交叉训练：双力臂+翻挺
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CrossFit 2021.02.27 室外交叉训练也是不错的训练环境，舒服
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CrossFit 2023.03.05 OPEN 23.3
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CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
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CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳，100次单腿蹲，100次抓举=12分39秒
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CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
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CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇，8分钟高翻+30次深蹲。
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CrossFit 2024.08.28 4轮（100次双摇+25次GHD仰卧起坐）=9分18秒