京东 11.11 红包
晚饭喝奶喝多了……直接跑了三趟厕所，趁着
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减载周
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漂泊者、またお会いできますように。#鳴潮TGS2024 #ショアキーパー #wutheringwaves
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卧推日，练的太差发发照片
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硬拉日
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视频太长，加速处理（硬拉）
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一小时体能后照镜子训练
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厕所战神马东xi(不是)
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减载周，轻松开始
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#定格这个夏天#学习相扑拉，140到15
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140/130/120卧推
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高杠间歇190kg低杠220kg
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大袜子你的肉说话了
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卧推小有起色
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21年夏天后经历停练，恢复，折腾两年重回260，和2021年的对比，速度快了一点
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高杠加卧推训练
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前蹲小突破，150kg三次
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大早上赶车去漫展啥都没吃好饿(¯﹃¯ԅ)所以！刻晴师傅要斩尽牛杂！存在私设ooc致歉
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高杠155～200kg做组
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我勒个萝莉门主啊
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回不去的夏天
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不在计划内，随便拉几下
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状态不好的时候就这样，210四次，230拉不到膝盖…
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家庭小游戏[doge]，媳妇和我掰手腕，问先把我手压下去还能不能起来，你别说还真别说[OK]
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高杠间歇蹲180kg，前蹲145kg
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再回头深蹲变成最差的一项了（坚持恢复）
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饭后消化训练
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蹲推拉的一天，长间歇卧推115kg 做组
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减载周第二练，划水，身体还是没准备好进入
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清明前临时加班半月，导致错失peakin
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66-70cm握距120kg做组
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下半年低杠训练开始（第一练全裸膝）
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标题如封面所示
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200kg五次+175八次三组
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有氧日，没有训练内容
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高杠间歇蹲205kg三次
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硬拉200kg 两次，140kg 六乘五
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高杠190kg四乘四