京东 11.11 红包
21年夏天后经历停练，恢复，折腾两年重回260，和2021年的对比，速度快了一点
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
恢复卧推
...
年前最后一测（250kg/255kg/260kg）
...
2021第一天与领导度过^=^
...
减载周最后一练，220kg两次
...
阳后第五次恢复，后链整体弱
...
握力重回80+
...
深蹲结算总结260kg(问题很多年后积累期再出发)
...
恢复训练结束
...
125kg五乘五失败（70握距）
...
6月7日腰伤之后两个月零一周，重回200
...
《间歇蹲之夜》
...
squat 140公斤 慢慢恢复
...
最近十来天第四次蹲205kg，稳步恢复成
...
胆战心惊的试探恢复深蹲，果然还是十分害怕
...
今天继续推，120间歇推六组加100间歇
...
减载周，轻松开始
...
恢复第二蹲（高杠190kg五乘五，低杠220kg收尾）
...
分享动态
...
140蹲了蹲，还是觉得心里膈应，害怕，虽
...
卧推训练110间歇和100间歇，十组
...
分享动态
...
近期硬拉220kg单组八次/深蹲225kg做组/卧推125kg做组（体重99kg）
...
停练一个月后的卧推恢复（110kg八次四组）
...
春节前最后一练
...
减载周第三练，卧推
...
220kg/170kg八次做组/205kg硬拉/150kg直腿
...
第七周第三练，主项卧推，间歇100kg
...
今年卧推重回140kg
...
120公斤间歇卧推五组，辅助无腿间歇11
...
卧推八组，110和115各四组，练了一点
...
2023年冬天的一些记忆碎片
...
减载周第二练，划水，身体还是没准备好进入
...
加班简单推几组
...
66-70cm握距120kg做组
...
硬拉和卧推（225+185/130+125）
...
三秒间歇卧推加前蹲（110kg，130k
...
基础第三周的硬拉，正式组直腿拉，完了试了
...
状态奇差，卧推训练120公斤艰难完成任务
...
积累A第四周（前蹲140/间歇蹲170/硬拉180/直腿拉170）
...
停练了，但维持握力（250磅）