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【跳绳D48】换腿双摇(在最后)
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【跳绳D40】5000个
【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
【跳绳D15】平淡无奇的跳,绳破了换了新绳
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳,明显减量。
【跳绳D51】日常练习
【跳绳D31】双摇1000个,戴上沙袋又加了100(双倍速)
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【跳绳D11】加录几个立定跳
【跳绳D58】后面逐渐把跳绳和一些无绳的动作一起练了
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
跳绳吗?一组只跳30个那种
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
【跳绳D32】三摇22 30 35 本以为可以跳40……
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
一个简单动作疏通周身百脉。
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
【跳绳D13】忘带绳了……
【跳绳D4】加入一组蹲起
【跳绳D33】反向双摇24 27 28
【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战,还能进步一点吗?
55个三摇在B站能排第一?不服来战!
单脚双摇100连挑战|老猫跳绳
初涉绳流(不用跳的跳绳)|老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
没人看就自己默默努力吧!老猫跳绳向四摇迈进!
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
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