养生就是养正气，踮脚通脉操，拉通一身经络，气血足，提升免疫力
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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筋长一寸，寿延十年，拉开1条“长寿筋”，气血通排便通
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，活气血，补足一身阳气
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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一个简单动作疏通周身百脉。
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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晨起跺跺脚，震动一身阳气，冲开全身经络，精力百倍！
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筋长一寸，延寿十年！道家“一指擎天”功，以柔克刚，通一身老筋
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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男女各有一个长寿穴，养肝补气血，养肾助睡眠，睡前都按按
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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筋柔气血流，两腿一伸，疏通肝肾，为身体养气血
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寒从脚起，每天跺脚100下，贯通全身经脉气血，越跺越年轻！
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皮肤下垂皱纹多，1周跟练“梳脸操”，经络一通皱纹少，皮肤真好
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养背就是养命，经常敲督脉，升免疫通经络，补阳是一绝
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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人体5大壮阳开关，轻轻一按火力全开，肾气充足腰强力壮！
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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饭后逍遥步，强身又忘忧，吸收天气正气，助你活到九十九！
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脾胃拯救，这几种药你要知道
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1套特色刮痧法，一周一次通经络，排瘀堵，皮肤越来越好
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拍打“第二心脏”，改善微循环，血管通畅又干净，心脏健康少生病
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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睡前“封住”涌泉穴，自动打通十二经络，阳气升腾，排出缝隙寒湿
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要想不老，还精补脑！庄子坐忘法，静坐1分钟，胜过睡觉1小时
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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三焦通身体棒！2个动作配合做，打通三焦淤堵，疏通经络气血旺盛
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上实下虚，精力不足？坚持“丹桩”100天，下焦充实身体壮（头条）