抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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道家“百穴齐开”功，周身穴脉齐通，筋骨强健气血流
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人老筋变硬？道家“通天柔筋功”，拉开一身筋骨，经络全通！（原版）
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男人有六大黄金“补阳”穴，每天锻炼1次，强壮腰肾，更有阳刚之气
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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睡前长寿拉筋法，大补肝肾，疏通五阴经，男女都受益
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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三伏天太需要了！无精打采阳气不足都来练！倪师太牛了！
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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每天花3分钟，做易筋“升阳蹲”，祛湿气升阳气，身体强壮
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起床后，口干口苦有异味，3个穴位来“灭火”，嘴巴清新吃饭香
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肝不好，大病找！莲花逍遥式，消灭脾气暴躁，肝胆真舒畅
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血压高不要怕，每天2个动作坚持做，打通循环，血压一天天稳定
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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打通眉心，百病难侵，解开血压血脂的控制点，还你健康长寿
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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睡前擀擀脚底，刺激肠胃反射区，促进脂肪代谢，脾胃强壮人苗条
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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心脏不好的，1个功法拉伸心经，畅心气，通心阳，心脏变强大
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腰酸腰痛，直不起身，解开大腿的封印，筋骨舒展，腰腿麻利
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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春节过后胖三斤？拉伸肝胆经，赶走腰侧赘肉，重回苗条身材
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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头顶有个“百岁穴”，每天摸头3分钟，眼不花长斑少，记忆力也好
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65岁阿姨，脸上无眼袋，无皱纹，她就用了1招，年轻不止10岁
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肩膀酸痛，手脚麻，坐着椅子保健操，拉伸脊柱，浑身真松快
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这个书上没有的穴位，竟是调理颈椎病的“特效穴”！百试百灵！
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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百病源于经络堵，疏通1个穴位，练习2个动作，帮你疏通全身经络
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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膝盖退化，走路没劲，1个动作提升大腿力气，腿脚利索到处跑
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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别让寿命减在腿上！坐着通小腿，清淤堵，经络越顺，身体越好
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秋冬养肾正当时，晨练养元护肾操，固肾气，腰腿强壮精力好
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肾气不足，容易衰老，盘龙坐固肾气，开启肾经动力，腰背热乎乎
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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每日常叩首，活到九十九！磕头锻炼法，身心同调，天人合一！
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天