尝试举重式硬拉160KG 肥宅引体 蹲姿颈后推
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瞎练举重 下蹲抓达到95KG
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今日疑惑：硬拉为什么会弯腰 高抓为什么会抡 肥肉为什么这么多
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斜方肌之王！颈后推80KG给斜方肌上上强度！
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颈前蹲120KG泽奇深蹲140 痛苦面具
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在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
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130KG挺举 重量越大伸膝越不足
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写作硬拉 读作软拽
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从零开始学举重 尝试学做宽提拉
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减肥创新高！高翻借力推115KG达成！
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挺举120KG 110KG做组 老夫举重就是抡
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110KG实力推 继续练死劲
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练习半挺80 90 100逐渐走形
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小有突破120KG过顶蹲
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瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
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地板不稳！扛起120KG杠铃起跑！
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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100KG单膝跪地 请安专项训练
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硬拉✕软拽腰拉✔
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柯学健身 借借借借力推130KG
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小突破 终于可以做正经过顶蹲！
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两百三十斤肥宅垂死挣扎引体向上
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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瞎练举重！挺举突破125KG！大力出奇迹！
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创新高！抓举115KG 一日完成两次突破
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减肥期突破！120KG过顶蹲 抖若筛糠
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！
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110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
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被石智勇的精神鼓舞 放弃摆烂怒做蹲拉
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142.5KG！平时的砸锅没白砸！终于突破了！
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165K卧推 肥胖的力量
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100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
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死乞白赖下蹲抓 105KG
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解锁新动作 尝试宽硬拉
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解锁火箭推100KG ！
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下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
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三十岁当天 力量创新低 110KG需要下蹲翻
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120KG失败 急了急了 浑身无力高翻尝试手拉
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毫无波澜 120KG挺举稳定变弱但不砸锅