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尝试举重式硬拉160KG 肥宅引体 蹲姿颈后推
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动作走形了,很明显是屁股先起。
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瞎练举重 下蹲抓达到95KG
今日疑惑:硬拉为什么会弯腰 高抓为什么会抡 肥肉为什么这么多
斜方肌之王!颈后推80KG给斜方肌上上强度!
颈前蹲120KG泽奇深蹲140 痛苦面具
在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
130KG挺举 重量越大伸膝越不足
写作硬拉 读作软拽
从零开始学举重 尝试学做宽提拉
减肥创新高!高翻借力推115KG达成!
挺举120KG 110KG做组 老夫举重就是抡
110KG实力推 继续练死劲
练习半挺80 90 100逐渐走形
小有突破120KG过顶蹲
瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
地板不稳!扛起120KG杠铃起跑!
抓举110KG单膝下跪!实力推120KG未遂
100KG单膝跪地 请安专项训练
硬拉✕软拽腰拉✔
柯学健身 借借借借力推130KG
小突破 终于可以做正经过顶蹲!
两百三十斤肥宅垂死挣扎引体向上
瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作(未遂)
瞎练举重!挺举突破125KG!大力出奇迹!
创新高!抓举115KG 一日完成两次突破
减肥期突破!120KG过顶蹲 抖若筛糠
瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
三不训练日:引体不高!硬拉不硬!速拉不快!
110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
被石智勇的精神鼓舞 放弃摆烂怒做蹲拉
142.5KG!平时的砸锅没白砸!终于突破了!
165K卧推 肥胖的力量
100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
死乞白赖下蹲抓 105KG
解锁新动作 尝试宽硬拉
解锁火箭推100KG !
下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
三十岁当天 力量创新低 110KG需要下蹲翻
120KG失败 急了急了 浑身无力高翻尝试手拉
毫无波澜 120KG挺举稳定变弱但不砸锅