瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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众所周知 过顶蹲是练肩动作
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瞎练举重 再次尝试下蹲翻 挺举110KG
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瞎练举重！挺举突破125KG！大力出奇迹！
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丑陋高翻借力推115KG
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小突破 终于可以做正经过顶蹲！
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抓翻推训练日！高抓 高翻借力推
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110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
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瞎练举重 下蹲抓达到95KG
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反向健身 最为致命
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瞎练举重 120KG卧推和80KG抓举支撑的对冲训练
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久违的110KG高翻借力推 舒适
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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膝上高翻+借力推100kg
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85连续膝上抓练技术！轻拿轻放做中国好邻居
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高翻推100首次成功！
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借力推和颈后支撑 练的是个勾巴
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下蹲翻130KG未遂！
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吃点喝点吧！否则状态极差练不动
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抓举尝试加速 摆烂选手从良未遂
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可喜可贺，瞎练了小半年可算能做组了
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下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
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尝试举重式硬拉160KG 肥宅引体 蹲姿颈后推
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动作一塌糊涂 勉强能抡80
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瞎练举重 120KG挺举大力出奇迹！
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起来！抓举100公斤！没有技术全是感情！
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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解锁新动作 尝试宽硬拉
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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越练越拉胯 学好不容易学坏一出溜！
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230成功！肥宅瞎练多年终于二倍深蹲
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突破！出差归来高翻120KG！
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练胸日 推完高翻
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练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
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今日疑惑：硬拉为什么会弯腰 高抓为什么会抡 肥肉为什么这么多
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练肩日 抓举接过顶蹲 挺举接借力推
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100KG连续高翻挺 连续高翻
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初学高抓，一塌糊涂
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！