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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作(未遂)
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进肩没有,动作诡异,十分拉胯。
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
众所周知 过顶蹲是练肩动作
瞎练举重 再次尝试下蹲翻 挺举110KG
瞎练举重!挺举突破125KG!大力出奇迹!
丑陋高翻借力推115KG
小突破 终于可以做正经过顶蹲!
抓翻推训练日!高抓 高翻借力推
110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
瞎练举重 下蹲抓达到95KG
反向健身 最为致命
瞎练举重 120KG卧推和80KG抓举支撑的对冲训练
久违的110KG高翻借力推 舒适
90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
膝上高翻+借力推100kg
85连续膝上抓练技术!轻拿轻放做中国好邻居
高翻推100首次成功!
借力推和颈后支撑 练的是个勾巴
下蹲翻130KG未遂!
吃点喝点吧!否则状态极差练不动
抓举尝试加速 摆烂选手从良未遂
可喜可贺,瞎练了小半年可算能做组了
下蹲翻130挑战失败 挺举125KG成功
尝试举重式硬拉160KG 肥宅引体 蹲姿颈后推
动作一塌糊涂 勉强能抡80
瞎练举重 120KG挺举大力出奇迹!
起来!抓举100公斤!没有技术全是感情!
抓举110KG单膝下跪!实力推120KG未遂
解锁新动作 尝试宽硬拉
强行尝试宽速拉110KG 90KG
越练越拉胯 学好不容易学坏一出溜!
230成功!肥宅瞎练多年终于二倍深蹲
突破!出差归来高翻120KG!
练胸日 推完高翻
练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
今日疑惑:硬拉为什么会弯腰 高抓为什么会抡 肥肉为什么这么多
练肩日 抓举接过顶蹲 挺举接借力推
100KG连续高翻挺 连续高翻
初学高抓,一塌糊涂
三不训练日:引体不高!硬拉不硬!速拉不快!