110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
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练肩日！高翻110kg 膝上高翻100kg×3
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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110KG实力推 继续练死劲
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110KG实力推 100KG实力推×2
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抓举100KG差点成功！
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瞎挺110kg达成！
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110高翻达成！
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解锁火箭推100KG ！
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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负重引体10kg 硬拉200kg 硬起来了！
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高翻借力推100 高翻110 以及 近日自律饮食
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高翻借力推115×2 110×4 高翻100×3
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起不来我就死！膝上高翻120KG×3
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创新高！下跪换来145KG借力推！
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斜方肌之王！颈后推80KG给斜方肌上上强度！
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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120借力推未遂 有借无还再借忒难
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瞎练举重 再次尝试下蹲翻 挺举110KG
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瞎练举重 颈前深蹲170KG 抓举90KG
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可喜可贺！有恢复！抓举105KG 实力推110KG
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突破！出差归来高翻120KG！
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实力推120KG！抓举110KG
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两开花！两开花！卧推突破175KG！抓举110KG
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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尝试举重式硬拉160KG 肥宅引体 蹲姿颈后推
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沉迷HAPPY猫无法自拔 抓举105KG 借力推110KG
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柯学健身 借借借借力推130KG
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110kg蹲翻首次成功！
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在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
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状态不佳 110KG疯狂砸地 给举重台上点强度
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抓翻推训练日！高抓 高翻借力推
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地板不稳！扛起120KG杠铃起跑！
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125KG挺举拿捏 130高翻又双叒叕失败
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狗熊挠痒式调杠铃 歪歪扭扭挺115KG
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过顶蹲突破100KG！
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80KG练习下蹲抓 零卡鸡块真好吃
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站姿卧推110 借力推120
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喝小麦果汁 借力推120KG 实力推110KG
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30公斤极限 单侧抽筋过顶蹲！