每天睡前静躺3分钟，瘦大小腿，瘦肚子、瘦脸，不知不觉马甲线出来了，皮肤也变好了
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这个动作为什么能把腿练直？
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分享一个非常有趣的腹肌挑战！你也来试试吗？#健身
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练腹的正确顺序，你做对了吗？#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
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千万不要经常这样做，我怕你肚子小了，腰细了，腿瘦了，臀翘了，全身紧致了
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肚子大、腰间赘肉多，试试这套一分钟跟练，循环八组，大基数小基数都做＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃运动＃减肥
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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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一个动作，10天拥有初恋脸，少女颜。#瘦脸 #瑜伽
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大腿根粗，走路磨裤裆，这个动作收藏练起来
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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一个王牌动作练全身，每天200个告别大肚腩，坐着就能练，看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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每天锻炼十分钟，肚皮越来越紧实，肚子小了、腰细了、腿瘦了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小肚腩
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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30分钟暴汗合集，三首连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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小腹肉多的朋友，可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快！#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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30分钟｜两首5遍连跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高暴汗燃脂瘦全身 ，夏天快到了，赶紧收藏起来！
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肌肉毛男肌肉放松
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在家利用一张椅子就可以轻松甩掉大肚腩，告别水桶腰#瘦肚子＃瘦腰＃变瘦变美变好看
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体态不好、圆肩、弓背、试试这个动作，每天3分钟#开肩美背#居家健身
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晨起空腹5分钟，一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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身体素质合格的四大标准？你能完成哪一项呢？
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不痛等于白练
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饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出，缓解腰酸腰痛！
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每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了要细了，全身紧致了＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃居家锻炼
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【经络拉伸合集①】肺、大肠、胃经10分钟跟练版｜肩颈僵硬｜免疫力低｜面色暗沉无光泽