当你真的不想再被概念所忽悠，你才会真的对觉察感兴趣
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最害怕被抛弃的人，天天都被自己抛弃
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对自己越嫌弃，内耗就越严重
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容易慌乱，跟精神家园失守，内在没主心骨有关
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ZS是对自己最彻底的抛弃
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不妨带着觉察去急去求
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在日常生活中，随时随地去照顾和疏通身心的状态
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觉知的重点在于认识真相，而非控制现象
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你不可能接纳让自己痛苦的东西
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越想走出抑郁，就越走不出抑郁
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体验不依赖焦虑和恐惧的推动，单纯活着的状态
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玄学提醒：一定不要长期宅在家里
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扩大心量与格局，要练平等心
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世界上最危险的致幻剂叫做情绪
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心理阴影产生的前提是内在的光照不足
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在孤独中回归内在家园
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一个关于自我关怀的故事……无论你经历过什么，自我关怀都能激活你内在的神性
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看清“你是谁”，才能在苦海中自度度人
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面对欺压时你如何对侍自己，比如何对付他人更重要
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切断循环最有效的方式，是真心善待创伤
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想要干掉烦恼，必产生更多烦恼
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维持一个症状是有好处的，所以我们不愿意改变
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生命中最重要的事，是自己和自己的关系
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性资源，是控制底层人成本最低的一种手段
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社恐不是病，你需要的不是药，而是自我关怀
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疼痛的时候，不要逃离或抛弃自己
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提升心力是王道
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内心有力量的标志，是不把障碍看成障碍
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对在意别人眼光者而言，没朋友比有朋友安全
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【克氏】我们为什么没有转变？
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对生命而言，最珍贵的是活出内在的生命力
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你的每个认知，都可能是个心理坑洞
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做自己情绪的第一责任人
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既然是执念，干嘛要急着放下？
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强烈的孤独感，源自内心缺少光照与温暖
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真实感受常被否定的孩子，会通过自伤自残来寻找自己的感受
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孩子为什么不尊重父母？
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比自我实现更重要的，是自我关照
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一个痛苦的人需要痛苦来喂养
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孩子天天说活着没意思，家长怎么对待？
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所谓的“爱无能”，也许只是耗竭后的自我保护状态