高翻借力推115×2 110×4 高翻100×3
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丑陋高翻借力推115KG
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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练肩日！高翻110kg 膝上高翻100kg×3
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练习半挺80 90 100逐渐走形
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周一就划水 借力推130 抓95 实力推100
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膝上高翻+借力推100kg
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站姿卧推110 借力推120
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喝小麦果汁 借力推120KG 实力推110KG
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颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
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120借力推未遂 有借无还再借忒难
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借力推 直腿抓 贴身吗？肚子凑的
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100KG连续高翻 戴助力带高翻太难受
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抓举110KG！听河套魔性小曲 破个人抓举极限！
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解锁火箭推100KG ！
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瞎练举重 挺举120KG体重激增 动作稀烂
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抓举105 100×2 巭孬嫑夯瞎抡
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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肥胖的后果 借力推120KG
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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抓举练习 90KG拿捏 100KG怂了
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抓举100KG 新的一年 从变弱开始
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近日状态拉胯的瞎练 高翻 挺举 卧推
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丑陋挺举115 光腚拉磨 转圈丢人
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140KG丑陋的悬垂翻+更丑的上挺
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30公斤极限 单侧抽筋过顶蹲！
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花里胡哨杠铃操 手部老茧清除训练
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110高翻达成！
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瞎TM翻+胡J8挺 浪费状态良好的一天
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吃点喝点吧！否则状态极差练不动
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在沉淀日借力推突破140KG！！
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硬拉一次 腰软三天 勉强抓100KG
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拯救惨兮兮的蛙眼守宫
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130KG失败 陷入怪圈 下蹲翻<借力推
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狗熊挠痒式调杠铃 歪歪扭扭挺115KG
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两开花！两开花！卧推突破175KG！抓举110KG
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瞎练举重之尝试纠正高翻及半挺动作（未遂）
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听拔剑神曲 享受瞎吉拔练
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110KG实力推 继续练死劲
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值守第三天 久违的高翻实力推 过头蹲 负重挺身
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起不来我就死！膝上高翻120KG×3