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CrossFit 2021.07.18 又是四个100!100次抓举,100次借力推,100次相扑高拉,100次前蹲。
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Andi For time: (34') 100 hang power snatches 100 push presses 100 sumo deadlift high pulls 100 front squats ♀ 45 lb. ♂ 65 lb. Post time to comments. Compare to 210114.
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CrossFit 2022.12.12 8分钟两个动作尽可能多轮数:500米自行车+8次70KG借力推=5轮+333米
CrossFit 2021.03.01 爬绳,借力推,跳绳双摇
CrossFit 2022.02.15 3/4体重实力推,引体;借力推,引体;借力挺,引体。(192次)
CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
CrossFit 2022.08.12 6轮(6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
CrossFit 2022.09.10 3轮(24次后蹲+18次借力推)61KG=7分42秒
CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟?抓举,翻挺,硬拉每分钟加5KG,直到失败。
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2022.05.10 90次GHD仰卧起坐+45次前蹲83KG=9分9秒
CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳,100次单腿蹲,100次抓举=12分39秒
CrossFit 2021.02.04 涨5kg,借力挺115kg*5,借力推99kg*3,实力推68kg*1
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2022.05.16 36次严格倒立撑+150次空蹲+36次借力推倒立撑+75次跳箱=12分30秒
CrossFit 2022.11.12 5*120KG前蹲,3*3MIN(20个相扑高拉+20GHD仰卧起坐,剩下时间单车)
CrossFit 2022.07.13 3连:借力推+借力挺+分腿挺(104KG)
CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2021.07.13 400米负重弓箭步+1200米负重跑步=19分08秒。
发力点高抓!好帅哦 乓的一声就上去了
CrossFit 2023.04.12 100次单腿蹲+100次哑铃抓举22.5KG=7分55秒
CrossFit 2023.05.07 简单三轮
100KG 6连.(1次借力推,2次半挺,3次分腿挺)
CrossFit 2021.06.11 "30次抓举"计时
CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
CrossFit 2021.09.03 70KG、2次抓举+4次高翻+60次双摇循环12分钟(5轮+3次)
CrossFit 2022.07.09 5轮:200米农夫行走+15次垫高俯卧撑+10次哑铃借力挺=22分钟
CrossFit 2022.06.28 45次70kg借力挺+45次跳箱过=4分15秒
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2022.09.23 100次严格引体+400卡C2自行车=19分38秒
CrossFit 2022.08.03 EMOM 10 :倒立走
CrossFit 2022.04.09 英雄日常:21次双力臂+21次下蹲抓61KG=6分35秒
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
CrossFit 2021.03.03 又到半年献血日,练完去献血
CrossFit 2023.08.09 7轮(200米跑,60米70KG沙球行走,15次波比过箱)=25分38秒
CrossFit 2021.06.19 相扑高拉+借力挺:21-18-15-12-9-6-3次计时:8分34秒
CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
CrossFit 2022.12.10 "Paige Powers"125卡滑雪+100次GHD+75米倒立走=17分10秒
CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒