大年三十慢跑10km不小心打了一扑爬
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基普乔格在31公里时基普乔格突然停了下来 他转过头似乎是在等待最后一名的蒙古国选手巴特·奥奇尔基普乔格给奥奇尔说了加油后，选择了退赛，上了收容车。
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埃鲁德·基普乔格 以惊人的技术慢跑
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杰
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闷热跑13km｜400-350跑姿欣赏
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今日跑步10km，配速3′48″，步频 179，步幅 147
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基普乔格退赛 心碎时刻💔
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慢跑待恢复
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被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″，步频184，步幅152
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今早的慢跑视频
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跑2000多公里的鞋长什么样？今天穿着跑步送它最后一程。
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涪陵半马pb116，险被女子第一超
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跑姿欣赏，今日10km配速3′53″，太闷热了！
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3′51节奏跑30km
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「四个老将三个倒 剩我一个不死鸟」
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回家第一跑10km配速3′58″
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今天带跑友10km(39分)，他5公里就爆了掉速然后在9公里结束，视频是第10公里，所以只有我一个人
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今日慢跑11km，末公里冲刺3′07″配速。
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10km配速3′41″ ，今天懒得配BGM，原声视频也挺好，步频187，步幅145
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今日长距离35km配速4.05（2小时22分56秒）
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送它最后一程-多威战神一代MR9666
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10km阈值只跑5k崩了，感冒未好一累就上不来气
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天气又热起来了，今日10km配速3′49″
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今早跑步30km配速3′59″
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间歇6×1000m，热身5km，组间慢跑3分钟。飘慢了，每组减2秒为实际配速。状态不佳，两月没间歇，第二组就开始拉垮了。
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全马首次跑进前10名，30km后的超长缓坡掉速累麻了
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状态很好一不小心又PB，10km配速337，步频188，步幅147
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“英雄迟暮”-基普乔格退赛的原因
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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疫情封控第16天，楼顶跑步90分钟4分配速
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奇了怪，我的有氧跑心率达160以上，近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
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混氧跑10km，今天虽然有太阳了，但还是很冷
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基普乔格会在柏林一扫阴霾，还是就此谢幕退役呢
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今天跑第二次（夜跑10km配速3′44″），早上跑了间歇+混氧，晚上又整一个乳酸跑。
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今日节奏跑10km配速3′45″
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今日10km配速3′49″，有凉风，但跑起来还是闷。
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10km400配速+1km301配速
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【配速2′30跑姿欣赏】今日混氧跑9km
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卫冕冠军他™居然停下了
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全马239前掌跑法是怎样的？跑姿慢动作视频欣赏
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高温37℃慢跑8km+冲刺1000m，脚底飞烫