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大年三十慢跑10km不小心打了一扑爬
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基普乔格在31公里时基普乔格突然停了下来 他转过头似乎是在等待最后一名的蒙古国选手巴特·奥奇尔基普乔格给奥奇尔说了加油后,选择了退赛,上了收容车。
埃鲁德·基普乔格 以惊人的技术慢跑
杰
闷热跑13km|400-350跑姿欣赏
今日跑步10km,配速3′48″,步频 179,步幅 147
基普乔格退赛 心碎时刻💔
慢跑待恢复
被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″,步频184,步幅152
今早的慢跑视频
跑2000多公里的鞋长什么样?今天穿着跑步送它最后一程。
涪陵半马pb116,险被女子第一超
跑姿欣赏,今日10km配速3′53″,太闷热了!
3′51节奏跑30km
「四个老将三个倒 剩我一个不死鸟」
回家第一跑10km配速3′58″
今天带跑友10km(39分),他5公里就爆了掉速然后在9公里结束,视频是第10公里,所以只有我一个人
今日慢跑11km,末公里冲刺3′07″配速。
10km配速3′41″ ,今天懒得配BGM,原声视频也挺好,步频187,步幅145
今日长距离35km配速4.05(2小时22分56秒)
送它最后一程-多威战神一代MR9666
10km阈值只跑5k崩了,感冒未好一累就上不来气
天气又热起来了,今日10km配速3′49″
今早跑步30km配速3′59″
间歇6×1000m,热身5km,组间慢跑3分钟。飘慢了,每组减2秒为实际配速。状态不佳,两月没间歇,第二组就开始拉垮了。
全马首次跑进前10名,30km后的超长缓坡掉速累麻了
状态很好一不小心又PB,10km配速337,步频188,步幅147
“英雄迟暮”-基普乔格退赛的原因
今早跑步10km配速3′59″(无人机视角-高科体育中心)
疫情封控第16天,楼顶跑步90分钟4分配速
奇了怪,我的有氧跑心率达160以上,近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
混氧跑10km,今天虽然有太阳了,但还是很冷
基普乔格会在柏林一扫阴霾,还是就此谢幕退役呢
今天跑第二次(夜跑10km配速3′44″),早上跑了间歇+混氧,晚上又整一个乳酸跑。
今日节奏跑10km配速3′45″
今日10km配速3′49″,有凉风,但跑起来还是闷。
10km400配速+1km301配速
【配速2′30跑姿欣赏】今日混氧跑9km
卫冕冠军他™居然停下了
全马239前掌跑法是怎样的?跑姿慢动作视频欣赏
高温37℃慢跑8km+冲刺1000m,脚底飞烫