史上最简单调节肩颈好方法❤️
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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转脚踝的好处你知道吗❤️
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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只需一招调肩颈，动作简单，随时随地都能练！❤️
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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手腕有个“养老穴”，每天3分钟，舒筋活络，延年益寿！
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嘴角皱纹深？一招帮你搞定！ ❤️
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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推推颈椎生理凹陷区，有效缓解颈椎痛❤️
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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气海---温经散寒，活血化瘀❤️
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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不会还有人不知道一个动作就可以搞定你肩颈的烦恼吧！老一代的智慧真的太牛了！
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睡前一个小动作，放松全身，睡觉更香❤️
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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保护膝盖就这样做！很有效❤️
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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晨起黄金动作----玉指梳头❤
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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分享给您“8个阳气窝”，从此告别手脚冰凉，容易感冒。堪称虚寒怕冷体质的福音
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拉伸督脉、膀胱经，可以很好的缓解疲劳❤️
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老寿星的长寿秘诀！每天练习这一招，畅通经络，促进循环，强身健体！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！