气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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睡前搓搓腰，凝心安神，一觉睡到大天亮！
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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