气海---温经散寒，活血化瘀❤️
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学会这招“灵蛇出洞”，强健脊柱，打通任督二脉！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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抻筋拔骨操第一式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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拍打心经，宁心安神、通络止痛❤️
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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不靠吃也能养好肾！每天坚持此动作，只需5分钟，强腰健肾，补足阳气！
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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摇动中脉，拒绝堵塞❤️
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咳嗽不止找列缺，每天按揉5分钟，缓解嗓子疼痛，宣肺疏风！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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祛除鱼尾纹很简单，只需从太阳穴梳到耳后❤️
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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眼睛干涩、视物模糊！每天这样做，眼睛健康又轻松！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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常按这一美容穴，每天3分钟，面色红润，0成本抗衰老！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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养护眼睛在日常生活中必不可少，可以多练习握固的方法❤️
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尺泽穴----清净肺热、和胃理气❤️
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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转脚踝的好处你知道吗❤️
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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腰椎疼痛的人，记住这个动作，缓解疼痛，调整腰椎！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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湿气重肚子大！每天动手敲带脉，畅通中焦，排出湿气，浑身轻松！
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中老年人减肥，最怕小肚腩！学会动态平板支撑，强化腰部力量，快速瘦肚子！
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！