中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，调节脊背，一身轻松！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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古法养脾胃，药王传承九转延年法，8个动作10分钟，延年益寿，睡觉香甜
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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易筋经“韦陀献杵”，每天坚持做，保健心肺，理通三焦，消除人体疲劳！
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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记忆力差，脑部供血不足？每天坚持乾梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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头晕头痛怎么办，每天坚持这一式，畅通气血，缓解各种肩颈问题！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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