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CrossFit 2021.02.24 50次,30次,20次 GHD仰卧起坐连续不断完成,比上次快了近两分钟
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Workout of the Day For time: (19'46'') Row 500 meters 50 GHD sit-ups Row 1,000 meters 30 GHD sit-ups Row 2,000 meters 20 GHD sit-ups Compare to 200320. Scaling: Avoid the GHD or reduce the reps if you do not have experience with it.
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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注意背景里那个教练 硬拉 / 划船 / 严格引体 | CrossFit 小学生日常 20240717
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CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
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CrossFit 2024.05.06 严格"CINDY"
CrossFit 2022.11.22 2轮(100次双摇+25次推举+25次波比跳)=7分49秒
CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立,50米倒立走,30次倒立撑,200次深蹲,几个月没出的倒立一次性练完!
CrossFit 2024.01.24 50次高抓61KG+250次双摇=10分56秒
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两男两女四人接力3000米划船:9分37
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蒋劲夫挑战小学时的体测项目:一分钟仰卧起坐
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
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CrossFit 2024.06.25 7分钟你能扔多少次墙球?前提先完成10次负重引体+20次胸触引体和30次摆荡引体
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