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老爷子60岁时走路还费劲,两个动作练了二十多年,85岁走路带风
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老爷子60岁时走路还费劲,两个动作练了二十多年,85岁走路带风
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一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
颈椎病腰椎病根本不用愁,两个动作搞定,让你做一次舒服一次
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
60岁后是寿命决定期,如果走路时出现这四种表现,说明身体特硬朗
85岁大爷年轻时体弱多病,一招“大鹏展翅”练了30年,很少有病!
这招抖臂踮脚可厉害了!老爷子坚持练了二十年,身体硬朗走路带风
大爷年轻时膝盖疼痛,两个动作练了20年,膝盖胜过年轻小伙子!
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
坚持“左右甩臂颠”两个月,腰围从三尺多瘦到2尺5,这招确实厉害
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
一群大叔大妈们每天这样蹲,增加腿部膝盖力量,走路健步如飞!
练腿王牌动作“倒踢腿”,每天90下,60岁的年龄30岁的腿脚
这老爷子每天一招,精神头十足,胜过年轻小伙子!
腰间盘突出引起小腿肌肉萎缩,半月板损伤,两个动作练好了!
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
95岁长寿老人一套独特甩手法,坚持好多年,现在的身体特别硬朗
这套动作可不一般,疏通全身12条经络,练完浑身都畅快
这样站着很少有人能超过三秒钟,动作很简单,但是养生效果非常好
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
颈椎病折磨大叔很痛苦,四个动作对着练,颈椎一天比一天好!
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
老爷子太厉害了,单手玩杠子,胜过年轻小伙子,身体杠杠棒
日本最出名的专调颈肩背的动作,只练了一遍,整个肩背轻松了
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
真正的道家“推掌功”,疏通全身经络,推掉身体好多小毛病
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
老年人不要这样走路了,越走老的越快,还会带来更大的风险