老爷子60岁时走路还费劲，两个动作练了二十多年，85岁走路带风
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一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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这招抖臂踮脚可厉害了！老爷子坚持练了二十年，身体硬朗走路带风
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颈椎病腰椎病根本不用愁，两个动作搞定，让你做一次舒服一次
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心脏最喜欢的动作，每天60个，血管畅通，让心脏更年轻
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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60岁后是寿命决定期，如果走路时出现这四种表现，说明身体特硬朗
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85岁大爷年轻时体弱多病，一招“大鹏展翅”练了30年，很少有病！
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这招抖臂踮脚可厉害了！老爷子坚持练了二十年，身体硬朗走路带风
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大爷年轻时膝盖疼痛，两个动作练了20年，膝盖胜过年轻小伙子！
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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公认的拉筋之王，只拉了几下，一下就体验到经络疏通的感觉
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老大哥学会两种走路姿势，促进睾酮素分泌，身体强壮像小伙！
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这样走路危害大，很多人都在这样走，改变走姿，身体健康
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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坚持“左右甩臂颠”两个月，腰围从三尺多瘦到2尺5，这招确实厉害
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怎样锻炼腿脚90岁也不老，两个腿脚上的长寿功， 还能护膝盖
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一群大叔大妈们每天这样蹲，增加腿部膝盖力量，走路健步如飞！
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练腿王牌动作“倒踢腿”，每天90下，60岁的年龄30岁的腿脚
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这老爷子每天一招，精神头十足，胜过年轻小伙子！
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腰间盘突出引起小腿肌肉萎缩，半月板损伤，两个动作练好了！
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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大叔颈肩疼痛不敢转头，三个动作对对练，颈肩疼痛消失了！
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95岁长寿老人一套独特甩手法，坚持好多年，现在的身体特别硬朗
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这套动作可不一般，疏通全身12条经络，练完浑身都畅快
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这样站着很少有人能超过三秒钟，动作很简单，但是养生效果非常好
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女人不老的秘密武器，每天坚持80个，48岁像18岁
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颈椎病折磨大叔很痛苦，四个动作对着练，颈椎一天比一天好！
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一个简单动作，疏通经络，促进大脑供血，百分之99的人做不到
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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老爷子太厉害了，单手玩杠子，胜过年轻小伙子，身体杠杠棒
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日本最出名的专调颈肩背的动作，只练了一遍，整个肩背轻松了
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筋长寿命更长，这样拉筋真神奇，一下体验到经络疏通的感觉
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四个动作练了29天，从180斤瘦到158斤，脂肪肝消失了！
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躺着练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁开始练也不晚
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真正的道家“推掌功”，疏通全身经络，推掉身体好多小毛病
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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老年人不要这样走路了，越走老的越快，还会带来更大的风险