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老年人不要这样走路了,越走老的越快,还会带来更大的风险
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老年人不要这样走路了,越走老的越快,还会带来更大的风险
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这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
每天这样登山蹲,让你80岁腿不老,90岁腿脚轻松走路飘风
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
颈肩腰背僵硬怎么办?一套拉筋操,颈肩腰背全舒服,好使
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
运动过量是健康第一杀手,三种求救信号告诉你,不要再运动了!
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
人还没老腿就老了,学会这几招让你走路带风,90岁也能练
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
还能这样散步,也太解压了!老祖宗诚不欺我!
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
每天刺激这八处,会给身体带来四大好处,坚持1个月乐了
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!
老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量,身体强壮胜过年轻时
膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
这样站着很少有人能超过三秒钟,动作很简单,但是养生效果非常好
99岁大爷年轻时体弱多病,坚持一种运动40年不得病不感冒不发烧!
这招单手推天拉筋法可厉害,只拉几下,疏通全身堵,浑身都舒爽
88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
养腿比养命重要,三个动作养好腿,让你走路带风,70岁练都不晩
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
80岁大爷20年没生过病,只因练了这个道家“推掌功”,身体倍棒
72岁大叔年轻时病怏怏,一个动作坚持练,现在不是一般的牛
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
大叔年轻时膝盖经常性疼痛,两个动作坚持练,膝盖多用30多年!