V
主页
日本最出名的专调颈肩背的动作,只练了一遍,整个肩背轻松了
发布人
日本最出名的专调颈肩背的动作,只练了一遍,整个肩背轻松了
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
年轻时不养腰,老了全后悔,一个动作养好腰,腰好肾就好
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
每天练习“升阳甩”,阳气快速升腾,甩掉身体小毛病
气血僵滞百病生,一个动作三分钟,全身气血畅通无堵
走路没劲腿发软,学会一招,让你浑身有劲走路生风,真管用
半夜两点至三点醒了睡不着,两个动作三分钟,让你一觉睡到天亮
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
一招失传的道家甩手功,只练了两分钟,全身舒服,疏通全身经络
40岁以后常做“转肩操”促进大脑供血,和脑血管病说拜拜!
中老年人最喜欢做的运动,每天五分钟,身体好心肺功能更好
一个动作7分钟,掀开两腋,疏肝理气,等于养肝一整天
双手托天慢步走,快速提升阳气,男人女人多练练,简单有效
养背比养命更重要,两个动作养好背,七十岁开始练习都不晚
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
这样站着很少有人能超过三秒钟,动作很简单,但是养生效果非常好
下蹲五分钟,养肝5小时,增加腿脚肌肉力量,养肝固肾
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
肩周疼痛不用愁,简单一招解决,让胳膊活动自如,好使
一种不伤膝盖的蹲姿,每天50个,让你腿脚有劲,上下楼都轻松
养背就等于养命,学会 一招“滚背法”活肩通背,活血化瘀又养生
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
心脏肺部最爱的动作,仙人一把抓, 每天100下,抓出好心肺
这套动作可不一般,疏通全身12条经络,练完浑身都畅快
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
70岁阿姨以前是病秧子,每天一套独特动作,20年没去医院看过病
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
心脏最爱的两个动作,每次两分钟,全身血管畅通,心脏更年轻
膝盖疼痛总不好,两个动作同时练,就能立刻缓解膝盖疼痛!