年终测三项！蹲185+推140+拉190，除了卧推，别的都很拉胯。来年再冲！！！
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38度天，拿下环巢湖，不过有点中暑了，两天才骑完，南方夏天真的太热了
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年后第二练，三项日
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胸和三头
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女朋友臂围32什么水平
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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被女生拒绝！我剪掉留了五年的山羊胡
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康复训练
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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练完胸不拍照，那和没练有什么区别.[朴实胸训]
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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元旦和女朋友一起练胸多是一件美事！！
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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每天记录体重，继续加油
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最后十天，冲刺！！！
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传统硬拉140kg5*4，手是真的短，锁定必卡蛋
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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祝大家拥有爱情
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117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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还有二十天，感觉减不干了，又是去洗澡了
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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普通人卧推100kg？有手就行，只要你练！
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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“严禁手持燃放”
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传统硬拉动作训练
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穿这个衣服去健身房，我真不是人啊
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关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
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健身达人!卧推挑战
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最近的康复训练
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练背唯唯诺诺，练肩重拳出击
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一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
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背训
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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中农大食品专业实验课福利，冰淇淋加工，随便吃不限量
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单挑局，帮小学弟戒戒球瘾