V
主页
条件有点艰苦,但是训练的热情不减
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
最近四天体重没有变,但是感觉腹肌刻度还是加深了
也就肩练的还行
时隔一个月学校健身房终于又开放,力量掉了好多
今日练胸130kg*1,100kg*10比,赛延期,不减了,好好增力
硬拉动作训练,好奇为什么只要触地再启动就会有点龟背,同样的重量暂停拉不触地背就崩得比较直。3:00后是暂停硬拉的动作
背训
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
划水训练
恢复性训练,状态比昨天好很多
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
动作很差,传统动作更差
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
康复训练
中国农业大学健身社宣传片!热血混剪!健身的路上并不拥挤,因为能坚持下来的人并不多
38度天,拿下环巢湖,不过有点中暑了,两天才骑完,南方夏天真的太热了
120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼
最后十天,冲刺!!!
朴实无华的胸训!简单记录下形体
背有些许进步
关于力量举卧推和健美式卧推训练的一些个人理解
100公斤还是有人愿意推的
考完研啦/阳刚转阴/一个月零六天没练了/恢复性训练都差点给我送走
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
传统硬拉动作训练
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
休息了十天,低强度三项恢复性训练
硬拉150kg*5,阳康后第二次训练,慢慢恢复
莫名奇妙掉了两斤体重,状态拉胯,被练腿支配的恐惧
一些非常不标准的立臂上,那个时候,我还很瘦
状态一般,随便练练
腹肌只是减脂期的附赠品
【三分化,腿训】190KG被压,已经很久没被压过了,也很久没有直面内心的恐惧了
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
最近的康复训练
小重量练动作,努力克服龟背
差点被压离开这个美丽的世界!卧推110kg*8,新pr,考试周结束三项康复训练
时间紧,任务重,胸背一起练练!卧推110kg*8//考研前大概都三天一练了
学校健身房装修,停训40天,力量没有想象中降的那么多