一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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练完在洗手间摆摆造型臭美一会
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硬拉170kg*3
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划水训练
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因为生活太过教条，所以格外欣赏自由野性的东西/妙峰山骑行
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很努力想把背部挤出一点细节
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备战5.21农大校内的力量举比赛，尝试下暂停卧推120kg
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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表白被拒！在极度愤怒的情况下差点拉起210公斤！杠铃永远是最好的朋友，两百公斤的杠铃永远是两百公斤，永远都不会变。你需要它时，它就在那儿
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哪里都练练
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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趁着没胖回去多发点视频
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街健练胸，不太标准的臂屈伸50个
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又是快乐的练腿日！！！
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美黑效果明显，背部造型不太会
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练完胸不拍照，那和没练有什么区别.[朴实胸训]
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[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米，那我一定希望是手，手短的人硬拉太难受了，总被人说龟背，但是完全直背就是发不上力，望大佬指导
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传统硬拉100kg和120kg做组，之前龟背比较严重，今天减重量重量体会动作。降低臀位，尽量绷直背部，增加后侧链主动发力。感觉启动重心有点太靠后了，动作不很别扭
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硬拉150kg*5
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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元旦和女朋友一起练胸多是一件美事！！
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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朴实无华的蹲腿
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体重88kg,增力期记录下身材，比夏天胖了好多
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相扑拉不太标准的的170kg*9
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卧推110kg*7,稳步恢复中
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卧推100kg*16,最近一周体重没掉
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练背唯唯诺诺，练肩重拳出击
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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练完胸摆会造型
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嘴巴有水？游泳换气实用技巧！
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【相扑180kg*5】瞎几把拉，永远在改动作的路上
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也就肩练的还行
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给你看一眼
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动作很差，传统动作更差
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有点喜欢上硬拉了
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莫名奇妙掉了两斤体重，状态拉胯，被练腿支配的恐惧