还在被心烦、入睡难困扰？教您一个“失眠穴”，只需5分钟，整晚都是好眠夜
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倪海厦:失眠睡不着，压一分钟，睡到自然醒
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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倪海厦：总是晚上1-3点睡不着，3-5点睡不着，这可不是简单的失眠啊
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中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
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腰肌劳损久治不愈？教您一个坐姿，轻松不费腰，10分钟还你一个强健腰肌
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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气血不足最怕的5个动作，养好气血太简单！
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古法养脾胃，药王传承九转延年法，8个动作10分钟，延年益寿，睡觉香甜
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秋冬季节，皮肤干燥、易瘙痒，腿上有个三角区，每天一百下，告别起皮、红点、过敏体质
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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道家“八字摇背”真绝了！扶阳又通背，只需一分钟，肩颈腰背非常轻松
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八段锦太牛了🔥每天12min调理pi胃❗️
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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养脾就是养命！睡前一套“九转揉腹法”，脏腑清净，益寿延年！
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传承千年的养生秘诀！道家补肾地元功，每天坚持练，强身健体人长寿，养肾固肾精气足！
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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睡前闭眼拉伸，一觉到天亮。
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肾气不足身体虚，学会御寿养肾操，每天坚持练，滋养身体，睡眠好！！
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久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️