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还在被心烦、入睡难困扰?教您一个“失眠穴”,只需5分钟,整晚都是好眠夜
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倪海厦:失眠睡不着,压一分钟,睡到自然醒
下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
心神不宁,失眠睡不好,这几个方法教你调节气血,一觉睡到天亮
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
倪海厦:失眠揉这里,马上就能睡着!
人体有个返魂锁,学会打开它,告别心慌乏力、胸闷气短,强心健心!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
倪海厦:总是晚上1-3点睡不着,3-5点睡不着,这可不是简单的失眠啊
中老年人长寿秘诀!每天坚持此动作,身体好、气血旺,经络也通畅!
腰肌劳损久治不愈?教您一个坐姿,轻松不费腰,10分钟还你一个强健腰肌
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
五脏精气汇于眼!每天按按它,清热明目,祛风通窍,缓解身体疲劳!
心肾乏力,性欲不高?每天5分钟锻炼呵字诀,水火相交,身体越来越强壮!
肾气足百病消,一个小动作,补肾气通肾经,还能起夜越来越少
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
气血不足最怕的5个动作,养好气血太简单!
古法养脾胃,药王传承九转延年法,8个动作10分钟,延年益寿,睡觉香甜
秋冬季节,皮肤干燥、易瘙痒,腿上有个三角区,每天一百下,告别起皮、红点、过敏体质
筋长一寸,寿延十年!每天早晚抻抻筋,畅通浑身经络,气血满满浑身有劲!
古传统功法“仙人揉腹”!记住这一招,畅通气血,调理五脏!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
道家“八字摇背”真绝了!扶阳又通背,只需一分钟,肩颈腰背非常轻松
明星抗老秘诀!学会这套梳脸操,疏通头部经络,面色红润不长斑,越梳越年轻!
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每天饭后六灶坐,只需5分钟,畅通肠道,促进消化,排出体内废物!
养脾就是养命!睡前一套“九转揉腹法”,脏腑清净,益寿延年!
传承千年的养生秘诀!道家补肾地元功,每天坚持练,强身健体人长寿,养肾固肾精气足!
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
长期失眠老不好?一有心事就睡不着?教您简单一招,快速进入深度睡眠
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
经常失眠愁死人?学会这两招,安定心神,放松大脑神经,一觉睡到大天亮!
肾气不足睡不好?牢记这一招,充盈肾气,安然入梦!
中脉通则百脉通,每天摇中脉108下,调节脊背,一身轻松!
再忙也要练深蹲!一招“通背深蹲”,比深蹲更全面,强腰健腿,通背提阳!
睡前闭眼拉伸,一觉到天亮。
肾气不足身体虚,学会御寿养肾操,每天坚持练,滋养身体,睡眠好!!
久坐腰疼不要怕!记住这招“灵蛇出洞”,舒筋活络,强健脊柱,打通你的任督二脉!
拍打大肠经,扫清一身的浊气❤️