3+3+3+7???...原则居家是个什么词
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最简单的早餐面包做法，非常松软，孩子爱吃
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夏天胃口不佳？试试水煮牛肉，鲜香麻辣超开胃！
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巨快手！！低糖低油碱水棒面包
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
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谁能拒绝！一口爆汁的香肠面包 香迷糊了
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寒酸哥终于吃好一顿了 ～
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WP 上海初心馆奖杯，奖牌与证书收到啦！
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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听！这是钢片落地的声音！
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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这周的抓和翻训练，明天旅行一周，不练
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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慢吃播｜烤肉｜听歌
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万圣节训练快乐！健身狗没有party夜生活只有规律的训练
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FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
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记录一下58cm握距的卧推PR！虽然粘滞点卡了老半天，算是殊死搏斗给挺过去了！✌
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香辣小炒鸡 | 一上桌就秒光，香到隔壁都想来蹭饭！
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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靠最后那点意志力撑过去就是勇士！冲呀！
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2天3夜胡志明市旅游日记-走走停停吃吃喝喝
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DNT周三举重之夜：抓
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Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段
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【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community）
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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卧推+硬拉+卧推变式
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疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
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powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
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三伏天一定要吃的10道家常素菜！！
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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居家做做操
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0元猪肘面｜剩56/80｜无业游民饭28
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蘑菇的神仙吃法：鲜掉眉毛的口蘑虾滑
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不断重复，不断修正，客观审视自己的瑕疵，方能进步！重量并不重要 ᕦ(ò_ó)ᕤ
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海盐黄油吐司 原地封神 柔软咸香 太绝了
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powerbuilding 模式第一周第三天 ：硬拉和硬拉！ 杠铃片直径小，难上加难呐
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最近很火的🔥上海风碱水吐司🍞外韧里软，
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110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了
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碳水爆炸 香疯了