DNT周三举重之夜：抓
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抓举+挺举合练的一天，重量不大，次数挺多
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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呈现好看的形状
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徒手炼体术下肢力量训练，收藏慢慢练
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晶晶健身丨2024.08.20丨周二 早课丨肩腹力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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【新PR】膝上高抓40kg*3，不容易
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109公斤级石吉在抓挺合练中挺举试举200kg的表现 整体能力有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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晶晶健身丨2024.08.21丨周三 早课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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横版投屏自用【费教练】8月12日至8月18日周力量训练合集（本周已更新结束含8月17日饮食训练讲解）
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石吉的抓举训练160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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老外谈李雯雯的统治力，并恭喜中国举重队
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刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
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张志磊：我觉得还是他举的重
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垫铃翻+蹲，虽然软绵绵的，但60kg一组2次还是完成了
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃8kg+自重锻炼+体能提升🔥暴汗燃脂塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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一天两练的猫咪“体适能”，我人都废了
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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【力量训练】熊T8月新训练：DIG DEEPER：30
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
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传统武术的爆发力
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【DNT周三举重之夜】春节一过，动作忘光
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垫铃高翻60kg*3挺轻松，但是下蹲翻62.5kg，居然站不起来
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《远光灯·荣耀之声》EP03 龙清泉：从无敌到无惧
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恭喜刘焕华斩获巴黎奥运会冠军，完成中国大级别举重的历史性突破
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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晶晶健身丨2024.08.20丨周二 晚课丨全身力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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高拉训练 原计划抓举训练因为手腕的不适降阶为高拉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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刻苦的训练，只为了离自己的小目标更近一点。
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练太极，调和阴阳，强身健体，开启健康生活