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靠最后那点意志力撑过去就是勇士!冲呀!
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娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
“体育生室友在做什么,最终还是没忍住..”
起不来就死的下蹲翻,腿力不够用
练不动了,眼冒金星
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
powerbuilding 第一周第五天!今天状态还行,那就多做点, 7k容量伺候!谁说练力量举天天三项,我非赛季辅助项做的少吗?!
活动度提高了一些,低杠深蹲背杠就稳一点了
前蹲和高杠!前天练腿后,到今天还有点酸
【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community)
JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
弱项拉通练一遍:借力推50kg,高杠后蹲90kg,颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
Prep 2 又来啦!开始进入增力的阶段
《DNT袁力举重团课》大结局 :感恩有你,有“袁”再会!
【新PR】膝上高抓40kg*3,不容易
没忘记自己是练力量举的,今天搞卧推和深蹲。
中年人的“凯格尔运动”,每天坚持32下,保持持久力,胜过做深蹲
垫铃翻+蹲,虽然软绵绵的,但60kg一组2次还是完成了
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
【317】嚣张的肌肉大胡子雇佣兵 最终被正义干掉
力量积累第三周,深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
欢迎各位帮忙复盘,我总感觉自己的深蹲怪怪的,目前已知核心差松散,骨盆前倾
三天打鱼两天晒网
翻完一个立刻加个5kg,马上再翻第二个,这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
【学举重第一年零5月】刚满34岁的我,参加举重团课的第54周,终于挺举60kg了!62kg能翻但没挺起来
沉浸式硬拉,钢片砸地时是“铛铛铛”
【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺!嗷,不不不,我做成下蹲翻了哈哈哈哈
【PR】垫铃下蹲翻,首次62.5kg*3!开心哟
映山红
透视下看正常的盂肱关节活动,对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
powerbuilding 第二周:增肌也可以偶尔也试试低杠,检验动作变形程度
静默期居家第一周的训练合集:有啥练啥,总比没得练强。尽量保持乐观的心态吧
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深蹲特别满意特别开心的一天!多亏了张孔的举重鞋!
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了