【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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高翻训练，动作继续打磨
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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伤后力量果然下降了好多，但技术却升华了，真神奇ƪ(˘⌣˘)ʃ
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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0基础高翻详细教学【一节课学会高翻】(下)
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【翻站PR】62kg Get!可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！不要焦虑什么时候恢复训练，等你觉得自己身体、心理都准备好了再练也不迟
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【挺举PR】小目标58kg！一波三折，看我如何挺起腰板做个举重人！
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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举重运动CrossFit选手现场
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圣诞夜将至，预祝大家节日快乐！🎄
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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一次先没状态、然后再有状态、然后没状态、之后又有状态，最后也不知道有没有状态的训练
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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箭步挺的降阶模式 暂停挺 降低动作难度 增加动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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街头腕力挑战赛谁能赢腕力之祖师爷
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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性别男，爱好
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了
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听！这是钢片落地的声音！
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140kg高抓训练 爆发力水平惊人 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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児玉大纪 Kodama Daiki 的203kg卧推 | 日本 Master ① 新记录
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补补力量
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【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
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垫铃宽速拉训练 同样的动作模式 不同的动作表现 举重线上线下私聊 举重训练群有门票加入
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自带喜感擅长各种整活的运动员直腿抓训练 不出意外的话这次又要出意外了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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120kg高拉（直腿拉）训练 爆发力水平代表的是肌肉的弹性 弹性越好则越容易在发力时找到把杠铃弹射出去的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入