110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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11组低杠深蹲+2组底部启动蹲！ 累惨了
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【新PR】膝上高抓40kg*3，不容易
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34岁零11个月的我，前蹲终于蹲了80kg！！腿力菜狗突破了多年的前蹲平台期，对我来说真不容易啊！
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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腿力菜狗恢复训练：前蹲70kg-75kg
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起不来就死的下蹲翻，腿力不够用
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
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Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段
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三天打鱼两天晒网
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艰难恢复到160KG
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【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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【破PR记录】女生中握距卧推60kg*5次非力竭！冲啊！！
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疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
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靠最后那点意志力撑过去就是勇士！冲呀！
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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史上男子力量举系数最高的力量举真神科尔顿在110公斤级深蹲440公斤，超过体重四倍
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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一天两练的猫咪“体适能”，我人都废了
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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举重窄拉95kg！耸肩三次，我的斜方肌要变小山丘啦~
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80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
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活动度提高了一些，低杠深蹲背杠就稳一点了
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蹲啊蹲
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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勒万该下台了，杰瑞vs勒万可能换成维塔利
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没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
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powerbuilding 第一周第四天：前蹲和卧推各种变式，来成都长肥了1-2kg所以有点喘不过气来
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作