Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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你们怎么知道我卧推100做组了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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【破PR记录】女生中握距卧推60kg*5次非力竭！冲啊！！
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低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
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只练肌肉力量不会让你更好！
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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如有一昧绝境，非历十方生死！！！
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疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
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【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community）
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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港版猛男肌肉男的新闻发布会
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今日卧推重量都没上200，换鞋估计比训练都累#薄肌男孩
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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日本相扑男孩
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哥们不仅玩力量举，弹跳这方面也还行
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powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
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自爆只有7cm的肌肉体育生
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活动度提高了一些，低杠深蹲背杠就稳一点了
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健身小徐讲述 私密视频外泄
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powerbuilding 第二周：增肌也可以偶尔也试试低杠，检验动作变形程度
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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体重62kg卧推后的胸是什么样的？
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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隔着屏幕都能闻见味道
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肩部训练方法
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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感冒也能稍微练练，蹲一蹲
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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有辅助就是好
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。
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硬拉
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【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！