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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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妈呀!今天深蹲94%,被压!蹲的 特别差。失败一次。 比赛倒计时3周,8月8号wp,我特别担心我的深蹲......啊啊啊 一年下来,训练这么苦,深蹲没什么长进 。
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224公斤深蹲差点摔倒!!
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年,抓挺总和100kg了!!恢复要循序渐进,我也不是天天都猛干,强度是一点点加重的
三天打鱼两天晒网
透视下看正常的盂肱关节活动,对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
WP 上海初心馆奖杯,奖牌与证书收到啦!
肌肉男的野外晨跑训练,一起见证奇迹时刻!
11组低杠深蹲+2组底部启动蹲! 累惨了
力量积累第三周,深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
【挺举PR】小目标58kg!一波三折,看我如何挺起腰板做个举重人!
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硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
在美国过圣诞,只能商健里顺便练练。今天的恢复训练:膝上高翻+前蹲
【挑战】下蹲式颈后实力推,20kg15次,弱爆了
沉浸式硬拉,钢片砸地时是“铛铛铛”
【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community)
听!这是钢片落地的声音!
7组高杠深蹲+3组前蹲!这个人这么喜欢蹲吗?!还不是因为股骨太长了没肌肉
靠最后那点意志力撑过去就是勇士!冲呀!
打造强壮上肢,就用这套混合抓动作!让你的翅膀硬起来
相扑改了的动作不是100%有自信,所以不敢贸贸然加重,只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行!
力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
powerbuilding第二周第一天:卧推中握距70cm破个人训练记录! 60kg*2超给力呀!
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记录一下58cm握距的卧推PR!虽然粘滞点卡了老半天,算是殊死搏斗给挺过去了!✌
Prep 2 又来啦!开始进入增力的阶段
老公帮我煎的爱心牛排今晚是牛上脑肉 滋
【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了!不断调整动作,逐渐做的更好!
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
前蹲和高杠!前天练腿后,到今天还有点酸
传统力量举世锦赛:93公斤级卡洛斯无绑膝深蹲338公斤
挺举!逐步熟悉从地面开始的完整动作
硬拉和硬拉
刻苦的训练,只为了离自己的小目标更近一点。