JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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224公斤深蹲差点摔倒！！
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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三天打鱼两天晒网
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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WP 上海初心馆奖杯，奖牌与证书收到啦！
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肌肉男的野外晨跑训练，一起见证奇迹时刻！
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11组低杠深蹲+2组底部启动蹲！ 累惨了
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力量积累第三周，深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
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【挺举PR】小目标58kg！一波三折，看我如何挺起腰板做个举重人！
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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在美国过圣诞，只能商健里顺便练练。今天的恢复训练：膝上高翻+前蹲
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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沉浸式硬拉，钢片砸地时是“铛铛铛”
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【打卡新店】成都市多了一家聚集热爱力量的小伙伴的硬核社交场馆 - BSC (barbell strength community）
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听！这是钢片落地的声音！
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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靠最后那点意志力撑过去就是勇士！冲呀！
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打造强壮上肢，就用这套混合抓动作！让你的翅膀硬起来
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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powerbuilding第二周第一天：卧推中握距70cm破个人训练记录！ 60kg*2超给力呀！
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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记录一下58cm握距的卧推PR！虽然粘滞点卡了老半天，算是殊死搏斗给挺过去了！✌
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Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段
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老公帮我煎的爱心牛排今晚是牛上脑肉 滋
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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【Tank薛瑞】视频加载中，速速查收惊喜！
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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前蹲和高杠！前天练腿后，到今天还有点酸
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传统力量举世锦赛：93公斤级卡洛斯无绑膝深蹲338公斤
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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硬拉和硬拉
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刻苦的训练，只为了离自己的小目标更近一点。