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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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练着练着就停电了,哈哈哈哈哈哈哈 依旧继续训练,这就是热爱~ ? 虽然动作还有一些问题,比如抓的时候分腿,我会往前跳,毕竟是第一次抓
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高翻,上挺,窄拉,速拉都有进步!就是不会放下杠铃的技巧,哈哈哈!
箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
身体抱恙停训了3周,终于开始恢复训练,力量下滑很快,高翻感到无比艰难
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
力量举选手的第一次举重模拟赛:体验感拉满!还需继续提高技术。
10个药检7个凉,国际举联搞花活|奥运会举重幕后故事
【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些,我技术很糙,需要时间继续磨。
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
学习举重整整一年,动作也有模有样了
二头弯举270公斤
第三次【袁力觉醒】举重课:教练说动作进步很快,他很惊讶呢!
积累了7周,这周减载,- 挺举减容量没有减强度,状态没有恢复,还得再休息休息
上肢强化释放训练日
【干货】做不好这一点,别想挺更大的重量!快来试试这几个小技巧吧!
起!
举重队钢铁膝盖的秘密,ATG深蹲值得推荐!
你要上天?
34岁的我,第一次为了举重而远行,获得了☆女子组系数第一☆
本王回来训练了!!!!!!!!
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再次挑战:下蹲式颈后实力推25kg!看看能做几次?
弱项拉通练一遍:借力推50kg,高杠后蹲90kg,颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
垫铃高翻60kg*3挺轻松,但是下蹲翻62.5kg,居然站不起来
艰难恢复到160KG
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枯燥乏味的技术组,日复一日的打磨动作
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了!!
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抓举一条龙:把弱的项目组合组合,稀里哗啦一个多小时高密度训练
很疯狂
为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
在美国体验硬核力量训练文化:4个举重台,IWF标准杆,ROGUE竞技片...太香了!集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆