【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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身体抱恙停训了3周，终于开始恢复训练，力量下滑很快，高翻感到无比艰难
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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10个药检7个凉，国际举联搞花活｜奥运会举重幕后故事
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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学习举重整整一年，动作也有模有样了
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二头弯举270公斤
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第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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上肢强化释放训练日
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【干货】做不好这一点，别想挺更大的重量！快来试试这几个小技巧吧！
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起！
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举重队钢铁膝盖的秘密，ATG深蹲值得推荐！
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你要上天？
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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本王回来训练了！！！！！！！！
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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弱项拉通练一遍：借力推50kg，高杠后蹲90kg，颈后分腿挺50kg做组但歪歪扭扭
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垫铃高翻60kg*3挺轻松，但是下蹲翻62.5kg，居然站不起来
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艰难恢复到160KG
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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抓举一条龙：把弱的项目组合组合，稀里哗啦一个多小时高密度训练
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很疯狂
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆