如果你还不会助跑，助跑和原地一样高，那现在就是你提升弹跳的黄金时期！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胖子练扣篮，根本不用先减肥！
...
跳的越高，膝盖反而更加健康！保持健康才是最好的弹跳秘籍！
...
胖子反而更有扣篮天赋
...
一个月时间，从摸不到板到抓筐是什么水平？
...
为什么身高一米八最难扣篮？看看这几点有没有戳中你？
...
一招让你的弹跳水平，再提升10-15公分
...
一米七是最容易扣篮的身高！
...
决定你能否扣篮的关键因素，并不是身高，而是
...
如果你的屁股不大，那你的弹跳也好不到哪去
...
这是不是你？如果和他一样，这就是你提升弹跳的黄金时期
...
扣篮并不是普通人玩的运动
...
冬训是提升弹跳的最佳时机，但如果你只会盲目刻苦训练，最后只会事倍功半，扣篮也会遥遥无期！
...
决定你能不能扣篮的，并不是你的身高！
...
黑人16岁就能自动解锁扣篮，我们缺的不是天赋而是……
...
后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
...
如果你跳不高，连摸板都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
...
一米七，最容易扣篮的身高
...
想快速提升弹跳高度，你到底缺乏什么？不要白白浪费属于你的弹跳高度！
...
男人的助推器，让你在扣篮路上再多10公分
...
如果你没有训练过这个部位，你的弹跳将迎来一段快速增长期，让你更快完成扣篮！
...
这块最不起眼的肌肉，却是你提升弹跳的关键
...
最快毁掉你扣篮梦的方式，就是无知的努力！
...
想扣篮，单脚和双脚起跳哪种更适合你？
...
推荐三个暴涨弹跳的黄金动作！只要找到适合自己的训练计划，就算动作再简单，训练到位了，你也能完成扣篮！
...
你的身高能扣篮吗？普通人坚持系统训练，都能达到一米的弹跳高度
...
一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？
...
这是不是你？别让它毁掉你的扣篮梦！
...
练弹跳扣篮，根本不用去健身房，无器械就能训练
...
男人的发动机，想要提升爆发力、练弹跳、练扣篮，你不得不练
...
一持球就跳不高，你的训练内容出了问题，先改正这一点
...
24年篮球圈彻底变了！
...
当你拥有110公分弹跳会发生什么？
...
弹性、力量、爆发、协调等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋
...
跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
...
跟腱长短对弹跳的影响有多大？
...
5个动作，弹跳暴涨10公分
...
最快完成扣篮的三种人，你是其中之一吗
...
小个子就算再长高20厘米，也不可能实现扣篮
...
如果你和他们一样！只要找对方法，坚持训练都能实现你扣篮梦！
...
造成伤病反而能让你更快完成扣篮！